Il y a des plantes qui ne meurent jamais, même lorsqu’elles sont toutes fanées, il suffit de les arroser et elles se mettent à pousser, à faire des feuilles, à prendre l’espace…
La confiance en soi fonctionne selon le même schéma et c’est une bonne nouvelle !!!
Il suffit de nourrir sa confiance en soi pour la faire grandir… en même temps, prenez conscience que si vous ne la nourrissez pas ou si vous la nourrissez mal, elle va s’affaiblir.
On fait monter son niveau de confiance en soi par l’expérimentation !!!
Expérimenter c’est pratiquer des expériences, des opérations destinées à étudier, à juger.
L’expérimentation doit répondre à certains critères pour être valide :
- C’est vous qui la définissez (on ne vous l’impose pas),
- Elle doit vous demander un effort en lien avec votre confiance en vous,
- Elle doit être « écologique » pour vous.
L’expérimentation se fait dans un environnement où votre confiance est un peu prise en défaut, par exemple s’adresser à son supérieur hiérarchique ou prendre la parole face à un groupe…
Il est capital de comprendre le rôle de l’expérience dans le processus de confiance en soi, c’est un peu comme monter une à une les marches d’un escalier :
- En se confrontant à une expérience, on accepte que cela puisse échouer, l’échec fait partie du processus,
- On capitalise sur ce qui a fonctionné (je l’ai fait, cela a fonctionné, donc je prends conscience que j’ai réussi et je capitalise dessus pour la prochaine expérience…),
- On laisse de côté ce qui ne fonctionne pas.
J’ai réussi à monter la première marche :
- Qu’est-ce que je vais conserver qui m’a permis d’y arriver ?
- Qu’est-ce que je vais abandonner qui m’a freiné pour y arriver ?
Ce que j’ai capitalisé en montant la première marche, je l’utilise pour monter la
deuxième (tenter une autre expérience) et ainsi de suite et votre confiance monte…
Ce qui fait baisser le niveau de confiance en soi :
- La fuite et l’évitement : à chaque fois que vous évitez ou fuyez une situation, cela fait baisser votre niveau de confiance en vous…
- La verbalisation négative : tous les mots négatifs que vous utilisez contre vous font baisser votre niveau de confiance en vous… (je suis nulle, je n’y arriverai pas, etc…)
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