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Explorons la notion d'épanouissement !

Dernière mise à jour : il y a 5 jours

Mot à la mode ? Injonction sociétale ? Chimère ?

la notion d'épanouissement

Vous trouvez cette notion d’épanouissement trop floue ? Trop vaste ? Trop lu ?

Aaaaah, je vous comprends, je ressentais la même chose. « Ok je dois être

épanouie. Mais de toute évidence je n’y arrive pas !!! ».

Je le ressentais comme une injonction : « TU DOIS ÊTRE ÉPANOUIE ! » Vous

savez, avec une personne aux sourcils froncés qui pointe un énorme doigt sur vous !


Alors si nous partions ensemble, sans injonction, sans contrainte, dans les

profondeurs de cette notion martelée mais qui nous reste floue !?

Hey, n’oubliez-pas de nous dire si cet article vous a finalement éclairé !


Ok, donc pour parler de cette notion dans un temps limité et avec clarté, nous allons

en premier lieu comprendre ce qu’est l’épanouissement pour ensuite définir comment

nous arrivons à cet état.

Lets Go ! (ou yapuka, autre référence mais qui a aussi ses partisans)


Qu’est-ce que l’épanouissement ?


Pour ma part, avec l’injonction « TU DOIS ÊTRE ÉPANOUIE ! » résonnait cette autre injonction « TU DOIS ÊTRE HEUREUSE ».

Alors l’épanouissement est-il le bonheur absolu ? Celui où n’existe plus la peur, la

contrainte, la souffrance ou tout ce lot fort désagréable que peut amener la vie ?

Souvent sans prévenir ! Vous en reprendrez bien un p’tit bout !? Oh sans façon, merci !


Et bien non !! L’épanouissement n’est pas le bonheur absolu, le Graal ou encore la

baguette magique supprimant ce lot imprévisible.

Je suis certaine que vous trouvez ce début de réponse peu engageant !

Mais attendez, je ne vais pas vous laisser là voyons !

Ce serait contraire à mes valeurs de coach, d’une part, la bienveillance en est le pilier !

D’autre part, mes partenaires O’POTENCIAL risqueraient de se transformer en

smiley inquiet !! (Oups j’ai figé tout l’monde zut !)

Si l’épanouissement n’est pas le bonheur absolu, il est pourtant bien le chemin vers

la prédominance de la joie et de l’apaisement.


Être épanouie signifie être ancré dans la vie, en conscience de qui nous sommes et

en perpétuelle adaptation face aux changements de l’existence.

Cette conscience, cet ancrage, nous permet d’exister pleinement.


Prenez l’exemple d’un arbre. Visualisez le ! Avec ses racines, nombreuses et

profondes.

Il est ancré dans le sol.

Cela signifie qu’il va vaciller mais reprendre sa place... une fois le vent passé !

Et si la tempête est forte, il peut se tordre mais va continuer de grandir... une fois le

vent passé !

Vous êtes cet arbre !


- L’épanouissement vous permet de vous recentrer après avoir vacillé, de

développer vos chemins de vie dans une direction puis une autre, comme une

branche grandit.


- L’épanouissement vous permet de connaître vos ressources, internes mais

aussi externes, et ainsi de savoir les utiliser quand cela est nécessaire.


- L’épanouissement vous permet de savoir ce qui est bon pour vous, positif à

votre environnement et donc d’assumer vos choix, d’entendre vos peurs, de

connaitre vos limites, et de pouvoir mettre des mots sur tout cela pour

l’expliquer à l’autre.


Imaginez maintenant que la vie est une roue qui tourne, sans pouvoir en contrôler le

sens ou la vitesse.

L’épanouissement est votre boussole pour vous adapter à ces mouvements

imprévisibles et ainsi, retrouver plus sereinement le chemin de la joie naturelle.

Les neurosciences nous apprennent que la joie, tout comme la curiosité, sont des

acquis de l’être humain dès la naissance.

Prenez l’exemple d’un bébé, regardez le évoluer. Qu’est-ce qui l’anime si ce n’est la

curiosité et la joie en prédominance ?!

L’épanouissement est cet état qui vous permet de rester connecté à vos sens

innées que sont la curiosité et la joie !

Si vous êtes dans la curiosité alors le changement devient source de possibles, de

créativité, et non d’angoisse.

Si votre joie naturelle s’exprime librement, sans entrave (pensées négatives, stress,

surmenage, regard des autres, …) alors vous appréhendez chaque jour plus

positivement. Des petits riens deviennent des petits bonheurs.


- L’épanouissement est cet état qui vous permet de penser, trouver et mettre en action

les solutions qui vous seront profitables, de savoir les exprimer et les assumer, mais

aussi de savoir traverser les événements présents en conscience.


Mais alors si l’épanouissement est la boussole qui me permet de me recentrer et

donc d’avancer plus sereinement, comment j’acquière cette boussole ?


Comment arrivons nous à l’épanouissement ?


Seule et unique réponse, par la connaissance de soi.

Autrement dit, qui êtes-vous ?

Vous êtes un melting-pot de valeurs.

Des valeurs que vous portez, parfois, sans en avoir conscience.

Pourtant ce sont elles qui motivent vos besoins, vos envies, vos décisions, vos

réactions, vos émotions...

Tout découle de vos valeurs et elles vous sont uniques !

Je porte la valeur RESPECT. Toutefois, je ne l’ai pas construite comme vous, ni pour

les mêmes raisons que vous ET je n’y mets pas la même définition que vous.

Je suis unique tout comme vous l’êtes.


Attention défi !

Pouvez-vous nommer, là, maintenant, les valeurs qui vous portez ?

Pas une, deux ou trois, noooooooon !! Plutôt huit ou douze. Tic tac, tic tac, ....

Allez, j’vous aide !?!?

Si vous n’avez jamais effectué ce travail auparavant, alors vous ne pourrez pas,

spontanément, nommer cette dizaine de valeurs qui vous est propre.

Cette réflexion ne faisant pas sens dans notre société, le système scolaire et la

sphère familiale sont souvent exempt de ce travail.

Frustrant non ?!

Evidemment ! Car si je ne connais pas mes valeurs et ce qu’elles disent de moi,

alors je ne me connais pas réellement.

Pourquoi ? Simplement parce que je ne peux comprendre avec exactitude, mes

besoins, mes émotions, mes réactions, mes envies. Si je ne sais pas ce qui m’anime

intérieurement, ce qui dirige mes choix de vie, alors je ne peux pas poser des mots

sur ce qui me gêne, ce qui me bloque.

Autrement dit, connaitre ses valeurs, les définir, les penser, m’amène à me connaitre

et à pouvoir dire à l’autre qui je suis et plus globalement, à mieux communiquer.


Maintenant, dites moi comment je peux viser l’épanouissement si je ne comprends

pas pourquoi ?

- J’aime ce domaine d’études et pas l’autre,

- Lorsque je parle avec cette personne, je me sens en confiance,

- Telle situation m’a fortement énervée,

- Telle histoire de vie m’a bouleversée,

- Ou encore, lorsque mon partenaire ne range pas ses chaussures dans le

placard prévu à cet effet, je monte en pression !!! (Allez ça vous fait sourire, et

pourtant aussi anecdotique que ce soit, la base est vraie, si je connais intimement

mes valeurs, alors je sais pourquoi voir les chaussures trainer m’agace !)

Les exemples sont nombreux et tout échange, toute discussion pourrait nous amener

à parler de vos valeurs, car elles sont votre socle psychique. Vous vivez à travers

elles.


En résumé :

L’épanouissement est la boussole qui vous dirige dans les changements constants de la vie.

Cette boussole renferme qui vous êtes (vos valeurs, limites, croyances, besoins, peurs).

Elle vous permet de savoir ce qui vous nourrit et par conséquent vous fait vous sentir bien.

Pour l’acquérir, il vous faut partir à la découverte de vous, à travers des outils simples mais impactant.

Une fois cette boussole créée, elle est ancrée dans votre mécanisme neuronal, présente éternellement !


Maéva CARLIN-DENIS

Coach professionnelle certifiée

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